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作者:余建祥 来源于:家长学院
研究表明,重复阅读、标记划重点、复习笔记等方式非常容易导致学习错觉,即当书本、笔记摆在面前时,只要轻轻一扫就感觉智珠在握,但你试过拿开这些东西,做个自我测试吗?不信你试试,你很快就能了解什么叫“梦幻泡影”。
心理学家做过实验,即同样一份材料,一组被试反复阅读进行背诵,一组被试阅读一遍,然后再回想一次,然后再阅读再回想,10分钟后,回想组的测试成绩高于反复阅读组,心理学家还跟踪测试,第二天、一个礼拜后再次测试,时间越久,回想组的成绩优势越明显。
为何回想的效果这么明显?研究表明,主动回想不仅对知识掌握情况进行及时的反馈检测,回想过程还利用了“生成效应”,即回想是一种主动提炼的过程,提炼出知识的重点,加深了对知识的理解深度。
所以,在以后学习中,不要再低效的重复、划重点、记笔记,而要经常对自己进行测试,虽然这种方法相对较麻烦,但效果真的很显著。
六、不懂得劳逸结合
很多学生平时非常努力,连课间操的时间都不愿意出去活动一下,而在窝在教室里学习。殊不知,大脑也是需要休息的,过度疲劳的战术,只会让大脑的学习效率大幅降低,从而陷入低效学习的陷阱。
还有些学生晚上学习到半夜,第二天没睡醒又继续投入学习,结果导致上课打瞌睡,严重影响课堂效率。这些都是极不科学的学习习惯和方法,并不值得倡导。
只有劳逸结合,才能让大脑随时保持最佳的学习状态。
所以,要走出低效学习的陷阱,需要学生多停下脚步,反省自己的学习方式,不断调整,让自己进入高效学习的轨道,才能摆脱低效学习的陷阱。(学习力教育中心 余建祥)
作者简介:余建祥,著名学习力教育专家、家庭教育顶层设计专家。
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